足を合わせてまっすぐ立ち、両腕をグルグル回すだけ......だが、感覚を掴むまでかなり難しい練行法です。
パッと見はただ腕を回しているように見えるだけなので、真似だけなら簡単にできますが、この練行で重要なのは肩を使わずに足裏からの力を上手く繋げて回していきます。立ち方が弱いと上手くできません。また外形には現れませんが腰の後ろあたりがかなり動きます。
立ち方や姿勢から生まれる出力の感覚を掴むのに適した練行法です。感覚を掴めるまでは訳がわからず苦労しますが、要求に従って丁寧に取り組めば必ず変化を感じられるはずです。
また、この練行はコツを掴むと肩周りが緩んでくるので、肩こり首こりの人たちの健康法としても有効だと思います。
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